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月经不调要这样吃 保准调理好
2022-05-09

月经不调与我们的饮食有着密不可分的关系,来月经时,饮食要忌辣、忌冷。若来月经时吃冷、辣食物会导致月经延期,小腹疼痛等症状。既然有的食物可以导致月经不调,那么有的食物就可以调理月经不调。接下来让我们看看,吃哪些食物可以调理月经不调。

1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

6、黑糯米粥:大枣30克、桂圆10粒黑糯米100克、红糖适量。大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。有温肾健脾补血调经的功效。

7、莲藕木耳老鸭煲:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐鸡精生姜黄酒适量。莲藕洗净,切块待用;黑木耳温水泡发,择洗干净,待用;老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。有滋阴清热凉血止血的功效。

我们平时可以通过紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋来作为早饭,糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤作为中饭,小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片作为晚饭开调理月经不调。再加上以上的食物,就可以治好月经不调了。

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