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人每天大便几次才算正常?
2022-08-05

众所周知,任何生物要维系生命,都是需要从自然界摄取营养,然后再排泄一些出去。对身体来讲,没有益处的废物,只有这样不停歇的新陈代谢,才可以保持生命力。如果一旦这个新陈代谢过程停止,那么就代表生命的结束。

人类虽然是高级动物,但是也无法脱离自然规律,人类在饮食的同时,也会每天排泄一些废物,就是排便。人体排便次数的多少,也直接关系到身体的安危。大便是“来自于肠内的书信”,根据大便的颜色、形状和味道,就可以了解体内的健康状况。因此,如果好好地观察大便中所包含的信息,就能够知道自己的健康状态。

正常人的排便差异很大,这与个体差异、生活习惯,尤其是饮食习惯有关。一般情况下,保持规律的每天排便1-2次,足以排除肠道废物。所以,每天在相对固定的时间排便,排便1-2次,属于正常。但一天排便3-4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常。两天或两天以上排便一次,则不正常。每天排便超过3-4次,则应到医院检查是否患有慢性肠炎,结肠炎等肠道疾病。

正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。要持大便畅通,就是需要做到以下几点:

一、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。无论是什么时间,都是需要尽快找机会解决。

二、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等。排便时间太久,也是容易出现问题的,不要把排便当作消遣的时间。

三、排便时间,不能太长,一般是需要在五分钟以内,这样才是安全的。排便时间太久,是容易诱发痔疮的。

四、养成规律的饮食习惯,同时要多少做运动,这样对于肠胃系统的正常运转有很大的帮助,有利于排便的。

五、多喝水,我们粪便的70%都是水分,因此应注意水分的充分摄取。这样是可以减少便秘的出现。

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